广场舞《踩踩踩》分解教学，教你轻松学跳368

热身动作：

1. 原地踏步：踮脚、脚后跟踏地，交替进行 30 秒。
2. 左右开合跳：双脚并拢，向左右跳跃开合，30 秒。

分解教学：

1. 基本步：

（1）右脚向后撤一步，左脚原地踏步。
（2）右脚向左侧跨一步，左脚原地踏步。
（3）右脚向后撤一步，左脚向右侧跨一步，同时身体向右转 45 度。
（4）再次向左跨一步，左脚向右踏步。

2. 慢动作：

（1）右脚向后撤一步，抬起左脚踮脚。
（2）左脚向左侧跨一步，抬起右脚踮脚。
（3）右脚向后撤一步，左脚向右侧跨一步，抬起右脚踮脚。
（4）再次向左跨一步，左脚向右踏步。

3. 加快动作：

重复基本步动作，逐渐加快速度。

4. 踩踩动作：

（1）右脚向后撤一步，同时左脚原地踏步。
（2）右脚向左侧跨一步，左脚向右跨一步，双脚同时踩踏。
（3）右脚向后撤一步，左脚向右侧跨一步，双脚同时踩踏。
（4）再次向左跨一步，左脚向右踏步。

5. 转身踩踩：

在踩踩动作的基础上，在转体 45 度后继续进行踩踩动作。先向左转 45 度，再向右转 45 度。

6. 组合动作：

将基本步、慢动作、踩踩动作、转身踩踩动作组合起来，形成完整的广场舞《踩踩踩》。

注意事项：

1. 动作保持连贯、流畅，节奏要稳。
2. 踩踏动作时，双脚要踩实发力。
3. 身体重心保持稳定，不要摇晃。
4. 跳舞时要保持微笑，享受音乐带来的乐趣。

总结：

通过分解教学，相信大家能够轻松学会广场舞《踩踩踩》。坚持练习，不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操，让广场舞成为我们生活中的一抹亮色。

2024-12-10

上一篇：32步广场舞分解动作教学，学会轻松跳广场舞

下一篇：鬼魅舞步征服快手！广场舞教学逐帧解秘