深圳中班幼儿趣味健身操教案设计与实践114

深圳气候宜人，阳光充足，非常适合幼儿进行户外体育活动。但如何在有限的场地和时间内，设计出既能满足幼儿身心发展需求，又能兼顾趣味性和有效性的健身操呢？本文将针对深圳中班幼儿，提供一套完整的健身操教案，并结合深圳的实际情况进行详细阐述。

一、教案目标

本教案旨在通过趣味性强的健身操活动，帮助深圳中班幼儿达到以下目标：
增强幼儿的体质，提高心肺功能和肌肉力量。
培养幼儿的协调性、灵活性、平衡性和节奏感。
促进幼儿身心健康发展，养成良好的生活习惯。
激发幼儿对体育活动的兴趣，培养积极参与体育活动的意识。
学习简单的健身操动作，并能熟练掌握。

二、教案内容： “快乐小海豚”主题健身操

考虑到深圳临海的地理位置，我们以“快乐小海豚”为主题，设计一套充满童趣的健身操。整个健身操分为热身、基本动作、组合动作和放松四个部分。

(一) 热身部分 (5分钟)

1. 准备活动：轻快活泼的音乐，幼儿随着音乐进行简单的肢体活动，如拍手、跺脚、扭动身体等，活动关节，准备肌肉。

2. 模仿动物：模仿小海豚在海里游动的动作，例如模仿海豚的跳跃、旋转、拍打水花等，增强幼儿的模仿能力和肢体协调性。

3. 游戏热身：进行“小海豚找妈妈”等简单的游戏，进一步提高幼儿的兴奋度和参与积极性。

(二) 基本动作部分 (10分钟)

本部分包含四个基本动作，每个动作都与“小海豚”主题相关，并配以简单的口令，便于幼儿理解和模仿。
海豚跃：双腿并拢，屈膝下蹲，然后向上跳跃，同时双手向上伸展，模仿海豚跃出水面的动作。 (重复8次)
海豚摆尾：双腿分开与肩同宽，上身保持直立，左右交替摆动臀部，模仿海豚摆尾的动作。 (左右各8次)
海豚拍水：双臂伸直，模仿海豚拍打水面的动作，同时可以配合节奏感强的音乐。 (重复16次)
海豚旋转：原地缓慢旋转身体，模仿海豚在水中旋转的动作。 (左右各4次)

(三) 组合动作部分 (10分钟)

将以上四个基本动作进行组合，形成一个完整的健身操序列，并配合节奏鲜明的音乐，让幼儿在动感十足的氛围中完成练习。例如：海豚跃-海豚摆尾-海豚拍水-海豚旋转，重复2-3遍。

(四) 放松部分 (5分钟)

1. 缓慢呼吸：引导幼儿进行深呼吸，放松身心。

2. 静态拉伸：进行简单的静态拉伸运动，例如拉伸手臂、腿部等，避免肌肉酸痛。

3. 放松游戏：可以进行一些轻松愉快的游戏，例如“小海豚休息”等，帮助幼儿平复情绪，结束活动。

三、教学方法

1. 示范与讲解：教师应先进行示范，并配合清晰的讲解，让幼儿理解每个动作的要领。

2. 分组练习：将幼儿分成小组，进行分组练习，互相学习和鼓励。

3. 游戏化教学：将健身操融入游戏中，提高幼儿的学习兴趣和参与度。

4. 积极鼓励：教师应积极鼓励幼儿，肯定他们的进步，增强他们的自信心。

5. 因材施教：根据幼儿的实际情况，调整动作难度和练习时间，避免损伤。